ちょうどよいところ
2008年 04月 06日
さてさて、久しぶりにヨガのコラムでも。
みなさんはヨガで体を動かすとき、何を探しながらポーズをとりますか?
普段体を動かしていない人は体が伸びて気持ちがいい感じ?
前回よりもヨガが上達している自分?
やっているときはともかく、体を動かした後の気持ちがいい感じ?
がんばりすぎず、ゆるくなりすぎない、ちょうどそのあいだ。
息を詰めることなく集中して深く呼吸が継続できる、ちょうどそのあいだ。
私の場合、この「ちょうどそのあいだ」を毎回探しながらヨガをやっています。
これはたぶん、みんな普段の生活で無意識にやっていること。でもこれを意識的にやっていると、自分の行動のパターンを観察して、自分をちょうどよいところに持っていくことが少しずつできるようになります。私もまだまだ修行中ですけどね!。
なんかやる気がしないなー、今日は気分が重いなーっていうときは、敢えてヨガマットに立って、呼吸をしっかり意識しながら太陽礼拝をていねいに数回。これでかなり前向きな気分になれます。
今日はやることがいっぱいありすぎて、なんか気分まで既にいっぱいいっぱい。そんなときはストレッチをゆっくりとした呼吸でやりながら、肩に力が入って呼吸が浅くなっている自分のテンションを少し下げていきます。
ヨガのポーズをとらなくても、そのときの自分の気分を観察して呼吸を整えるだけで、だいぶ楽になることが多いんですよ。人によっては自分なりの方法をすでに生活に取り入れているかもしれません。でも、もしそういう方法がまだ見つかってなくって、という人はヨガや呼吸をやってみては?そんなふうに皆さんの生活の中でヨガが役に立ってもらえればなぁって思います。
by kimi
みなさんはヨガで体を動かすとき、何を探しながらポーズをとりますか?
普段体を動かしていない人は体が伸びて気持ちがいい感じ?
前回よりもヨガが上達している自分?
やっているときはともかく、体を動かした後の気持ちがいい感じ?
がんばりすぎず、ゆるくなりすぎない、ちょうどそのあいだ。
息を詰めることなく集中して深く呼吸が継続できる、ちょうどそのあいだ。
私の場合、この「ちょうどそのあいだ」を毎回探しながらヨガをやっています。
これはたぶん、みんな普段の生活で無意識にやっていること。でもこれを意識的にやっていると、自分の行動のパターンを観察して、自分をちょうどよいところに持っていくことが少しずつできるようになります。私もまだまだ修行中ですけどね!。
なんかやる気がしないなー、今日は気分が重いなーっていうときは、敢えてヨガマットに立って、呼吸をしっかり意識しながら太陽礼拝をていねいに数回。これでかなり前向きな気分になれます。
今日はやることがいっぱいありすぎて、なんか気分まで既にいっぱいいっぱい。そんなときはストレッチをゆっくりとした呼吸でやりながら、肩に力が入って呼吸が浅くなっている自分のテンションを少し下げていきます。
ヨガのポーズをとらなくても、そのときの自分の気分を観察して呼吸を整えるだけで、だいぶ楽になることが多いんですよ。人によっては自分なりの方法をすでに生活に取り入れているかもしれません。でも、もしそういう方法がまだ見つかってなくって、という人はヨガや呼吸をやってみては?そんなふうに皆さんの生活の中でヨガが役に立ってもらえればなぁって思います。
by kimi
by lotusfutaco | 2008-04-06 18:58 | ヨガのこと