ロータス フタコ ヨガ & ピラティスサークル lotus futaco: LOHAS life for all

6月第2回目レッスンはむしむしの雨の日曜日でした。

久々に参加した6月の第2レッスンは非常にひじょーにきつかったです。
ストレッチ中心にやったせいか、「腰を立てる」ことをじっくりじっくりやって,,,腰より腕に力が入ってしまったのでした☆やっぱり続けないと、ということを再び実感。

今日も仕事しながら「むー、姿勢悪いなぁ」と気づいたりしてますが、こんな私でもいつか腰が立つようになるでしょうか？

次回は7月、梅雨明けを期待！

by ako

やっと完成しました！アイピローです！！
ゴールデンウィークに生地を買って、あれこれ材料を買い足しているうちに、気が付いたら一カ月以上たってしまいました。今日のレッスンでお披露目です。
私自身、仕事帰りにヨガのレッスンに行って、レッスン開始のころはあちらこちら凝り固まっていた体がシャバアーサナが終わって気がつくと、すっかり体も気分もリフレッシュされて、「ああー疲れてたけど、がんばってレッスンに来てよかった！」という経験が。なので最後のリラクゼーションタイムは私のこだわりです。
先月プロップ(補助道具)も兼ねてヨガブランケット代わりに大判タオルを導入したのですが、今回はアイピローを導入しました。
参加される方たちに存分にリラックスしていただけるよう願いながら、一針一針心をこめて作りました。汗をかいた後に気兼ねなく使っていただけるよう、外のカバーを取り外して洗濯できるようにもしましたよ！
今日はアイピローにどのアロマを合わせようかな...　どうぞお楽しみに

by kimi

最近、左足の足底筋を鍛えています。話題が地味でスミマセン
私は小学生の時に足の内側を骨折したことがあり、それをかばった動きが習慣化してしまったせいか、左の足底筋がしっかり動いていません。左足のアーチが落ちいて、左足の裏だけ底まめができてしまいます。夏にヒールのあるサンダルなどを履くと痛い！
そこで最近、ピラティスのマシントレーニングで地味に足底筋を鍛え始めました。うちでもセラバンドで丁寧に動かしてみたり。でも細かくチェックし始めると、そこから左足の足首、ひざ裏の硬さ、左足に十分体重がかけられないために右側の股関節まわりに負担がかかって張っていること、...., etc. 弱いところをかばうために他の色々な部分がかばい合っていることがわかり、改めて体のつながりを知らされます。なんてけなげな私の体
人の体は完全に左右対称ではないけれど、体を動かすことによって自分の体のバランス、柔軟性の度合いを確認して、少し時間をかけて調整してあげる。そういう時間を一日に10分でも取って自分自身をいたわってあげられるといいですね

by kimi